更年期主婦の健康習慣

更年期症状改善！乳酸菌増量計画

豆乳ぐるぐるヨーグルトは毎日乳酸菌をとるために始めました。更年期症状を改善すべく腸内環境のバランスを善玉菌優勢にする方法は、乳酸菌を...

2015/7/23 筋トレ

筋トレを少しお休みしていたら、途端に膝から下が冷えるようになった。寒い季節のほうが重ね履きの完全防備ができて案外冷えにくい。一方、夏...

歯周病になると、お口のにおいが気になります。ふだんそれでなくてもあまり人と会って話をする機会が少ないわたし、すっかり臆病になってしま...

豆乳ぐるぐるヨーグルト、玄米からの種菌づくりに失敗する人が続出してるみたい。この時期、過発酵で激マズヨーグルトができてしまうんですよね……。...

2015/7/16 未分類

このところ豆乳ぐるぐるヨーグルトのおかげで便秘が解消し、思いがけず体重が減ったんですね。痩せたのはうれしいのだけれど、基礎代謝量もかなり少な...

2015/7/14 筋トレ

筋肉は運動不足で鍛えていないと日に日に衰えていきます。筋肉の衰えは、将来の要介護・寝たきりになるリスクを高めます。死ぬまで元気で自立...

2015/7/13 筋トレ

５０代更年期を迎えると、健康のためには運動嫌いなどと言ってられなくなりました。けれどこの年になって、無理な運動を始めたところで続きません。 ...

歯周ポケットが３ｍｍ以上になったら歯周病と診断されました。わたしの場合、それから６ｍｍ以上の深さになるのにそれほど時間はかかりませんでした。...

５０代ともなると、歯周病の歯が一本もないなんて人はめずらしいのではないでしょうか。もし、あなたがそうなら、これからも油断しないで歯を大切にな...

豆乳ぐるぐるヨーグルトは基本的に放置して作ります。勝手にできるんですね。ヨーグルトメーカーもいりません。でも、今の時期は過発酵しやす...

たった3つの開運！健康習慣のうちの一つがなぜ豆乳ぐるぐるヨーグルト（ＴＧＧ）なのか？そもそも豆乳ぐるぐるヨーグルトって何？ま...

「更年期障害ですね。」医師からそう告げられ、わたしもいよいよここまで来たかと思いました。そのとき、なんだか一気に老け込んだ気持ちにな...