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しっかり食べないと出ないと思ってませんか？ いっぱい食べたものを詰め込んで押し出すような排便は、腸に無理強いをしている排便で、本来の自...

ここ一年で８ｋｇのダイエットに成功しました。 いろいろな方法を試しましたが長続きせず、長期に渡ってじわじわ増えた体重はなかなか減りませ...

お腹のマッサージがいいことは経験済みでした。便秘気味のとき、大腸の曲がり角あたりをぎゅうっと押さえるようにマッサージすると即効なんですね。そ...

もともとハウスダストのアレルギー持ちだったんですが、季節を問わず鼻水が出るぐらいの症状でした。ところが更年期になってから何かというと湿疹やか...

乳酸菌の大切さを知るにつけ、体内の乳酸菌量を増やしたいって思いますよね。それでつい乳酸菌サプリに頼ってしまいたくなるんです。 「１００...

このところ豆乳ぐるぐるヨーグルトのおかげで便秘が解消し、思いがけず体重が減ったんですね。痩せたのはうれしいのだけれど、基礎代謝量もかなり少な...

「更年期障害ですね。」 医師からそう告げられ、わたしもいよいよここまで来たかと思いました。そのとき、なんだか一気に老け込んだ気持ちにな...