「 筋トレ 」一覧

自宅で筋トレするのが結局一番続けやすい。 本気でやれば、ほんとに体型がよくなる可能性がある運動なんてほかにありません。 そこまで...

学生時代、マラソンが大の苦手で、いつもほぼビリでした。 しんどいと思う自分に根性がないのか、体力が劣っているのか、ずいぶん悩んだことが...

このところ運動はさっぱりです。 家事や日常生活にトレーニング要素を取り入れる方法やコツコツ地道な筋トレまで、できそうなことは何でもやっ...

筋肉はいくつになっても鍛えられることはわかりました。 持久力はどうなんでしょう？　若いときから持久走は大の苦手でした。 有酸素運動で...

長生きするのはいいけれど、一生歩けることがむずかしいようです。 からだは動いても認知に問題があると、やはり自由に歩き回ることは困難にな...

ロコモというのは、ロコモティブシンドローム（運動器症候群）の略称です。筋肉、骨、関節、軟骨、椎間板といった運動器の機能が低下し、「立つ」「歩...

筋トレをもっとかんたんにできないか。 わたしときたら、自宅でスクワット１５回３セットですらおっくうになるんです。家事でからだを動かすよ...