ビタミンＢ２を１日に400mg投与するビタミンＢ2療法というのがあります。ミトコンドリア病の患者の症状が改善することがわかっています。
ミトコンドリアというのは、細胞の中にあって、酸素を取り込み、エネルギー発生物質（ATP）を作り出している非常に大切な器官です。その機能不全によって引き起こされるのがミトコンドリア病で、その患者の多くが片頭痛持ちなんだそうです。
約６割の片頭痛患者がビタミンＢ2療法で改善した理由
ビタミンＢ2療法を片頭痛患者に応用してみたら、約６割の患者に症状の改善が見られたそうです。
ビタミンＢ2摂取で片頭痛が改善した理由には以下の２つが考えられています。
- ミトコンドリアのエネルギー生成を助け、代謝機能がアップした。
- 片頭痛の原因物質である過酸化脂質を分解する作用が効いた。
いずれにせよ、片頭痛持ちは、ビタミンＢ2を積極的にとったほうがよさそうです。
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ビタミンＢ２の効果的なとり方
ビタミンＢ２はいろんな食品に含まれているのですが、ある程度たくさんの量を安定してとるのはけっこう難しいんです。
ビタミンＢ2療法を試してみたいときは、サプリメントを利用するのが現実的です。
１日に100mg~200mgからスタートし、体質改善生活の成果を見ながら50~100mgに減らし、いずれは50mg以下にします。最終的に体質が改善されればサプリメントは卒業です。
こんなふうにサプリメントを利用して、片頭痛薬がほんとに減らせるなら試してみたい。
ところでビタミンＢは全部で８種類あります。
- ビタミンＢ1（チアミン）
- ビタミンＢ2（リボフラビン）
- ナイアシン（ビタミンＢ3）
- ビタミンＢ5（パントテン酸）
- ビタミンＢ6（ピリドキシン）
- ビタミンＢ12（コバラミン）
- 葉酸
- ビオチン
群でとったほうがいいという話なんですよね。
もし、ビタミンＢ2療法で今一つ成果が出ないとしたら、それはビタミンＢ群全体が不足しているからかもしれません。
ビタミンＢ群は全身で非常によく使われる栄養素で、現代人のほとんどの人が不足しがちだと言われます。中には、もともと体質的に吸収力が弱い人もいるそうです。がんばって摂取しても、とり過ぎになることはまずないようです。
わたしもビタミンＢ群のサプリメントを飲んでますが、これにビタミンB2サプリをプラスしてみようかな。
